דלג לתוכן הראשי

רשומות

מומלצים

מרתון וינה

"The more you look, the more you see” ― Robert M. Pirsig, Zen and the Art of Motorcycle Maintenance



שנה חלפה. שנת למידה נוספת. שחייה במים פתוחים, רכיבות שטח ובהמשך טריאתלון אולימפי ראשון. לרוץ לבד,המרחקים גדלים להם לאיטם.  מתמלא הלב ומשתוקק.
מרתון בוסטון אמנם היה על הכוונת אך למרות הקריטריון שהושג ברוטרדם BAA התנצלו יפה והסבירו שחסרו לי 57 שניות. בכל זאת, המרתון המבוקש והותיק ביותר בעולם (כבר 121 שנים ברציפות). אז מה כעת? מהו יהיה היעד החדש? איך שלא נהפוך בדבר, המשאב היקר ביותר הינו הזמן, אילוציו מקבעים עבורנו מסגרות ההופכת את ההכנה לאתגר. בניית סדר היום נכון וכמובן שהמשפחה קודמת לכל, להתאמן על פי התוכנית  ולהיצמד לתזונה בהתאם.
צפריר ואני החלטנו על אימוני Back 2 Back שבדיעבד עבדו מצויין  - מרוויחים גם קילומטרז' וגם Recovery. זוהי שנה מעוטת תחרויות, ומפאת אילוצים ריצות הטמפו משתמשות עבורי כסימולציות לדבר האמיתי. דמיינתי שבכל אימון טמפו אני עומד על קו זינוק. יוצא ומיד לאחר הקילומטרים הראשונים עובד חזק על ריצה פרוגרסיבית ונותן את מה שיש בשליש האחרון. השיא היה באימון טמפו 16 ק"מ האחרון, אי…

פוסטים אחרונים

פסטייה מרוקאית

מרק דלעת בטטה

פיצה עגבניות תמר ואנשובי

לימונצ'לו ביתי - Limoncello Di Ceasarea

הדרך אל הצ'יפס המושלם...

מעורב ירושלמי

ארטישוק פנטסטי

מרתון רוטרדם

ארנצ'יני

סלמון נורווגי בעשבי תיבול